Tyskland Fedme Problem

Fedme er et alvorligt sundhedsmæssigt og økonomisk problem. Som et sundhedsproblem fører fedme til diabetes, hjerte-kar-sygdomme og kræft. På den økonomiske front er sundhedsudgifterne nødt til at stige, når en tredjedel af befolkningen er syg. Danmark, en rig europæisk nation med et højt BNP, og hvis folk er kendt for at være “lykkelige” har gjort et stort skridt i at vise verden alvorligheden af ​​problemet.

Folk bør også blive aktive ved at udøve mindst en halv time hver dag. Hvis vejret bliver for nippy til at gå eller jogge udenfor, så ville det lokale gymnastiksal gøre. Hvis du ejer en løbebånd, så er det godt at bruge det. Tag racket og spil tennis eller badminton. Enhver fysisk aktivitet, der får dig til at svede ud af klumpen er god. Selvfølgelig skal du først tale med din læge for at sikre, at dit system kan udholde de fysiske aktiviteter, du vil deltage i.

Dem, der har problemer med at tabe sig med en streng kostplan og fysisk aktivitet, kan bruge urtetilskud til at hjælpe dem med at nå deres mål. Disse siges at være sikrere end over skranken ikke receptpligtig medicin. Nogle anbefalede urte kosttilskud som kurkuma eller grøn te, cayenne og tang. Disse urter kaldes termogene eller stimulerende urter, fordi de fremskynder vejrtrækning, puls og fordøjelse.

For at tabe sig, tabe mavefedt, få magert muskel og forbedre dit overordnede helbred, er det selvfølgelig meget vigtigt at sikre, at du får rigeligt vand hver dag, masser af søvn hver nat, træning (kardio + vægt træning), spis flere Små måltider dagligt, og spis den rigtige mad. De rigtige fødevarer i almindelighed kategorier ville være fiber, komplekse kulhydrater, frugt og grøntsager, protein og sunde fedtstoffer. Men for at forstærke disse fødevarer for en endnu mere kraftig mavefedtforbrændingseffekt, skal du tilføje disse 4 urter og krydderier lang med nogle af dine fødevarer.

Her er de 4 urter og krydderier, der kan hjælpe dig med at tabe dig i en bestemt rækkefølge:

1. Kurkuma (curcumin): Forårsager, at dit væv bruger mere energi og dermed brænder flere kalorier. er også god til forbedring af fælles funktionalitet, styring af kolesterol og flere andre sundhedsmæssige forhold i gurkemeje også kendt som curcuma.

2. Ginseng: Et stærkt stof, der kan øge energi, øge dit stofskifte, øge styrken og øge udholdenheden. Dette stof anbefales stærkt til personer, der er overvægtige og lider af overdreven vandvægt. Ginseng kan også bruges som et middel mod flere andre sundhedsmæssige forhold som højt blodtryk og meget mere.

3. Cayenne Peber: Jeg elsker cayenne peber på grillet kylling! Undersøgelser har vist, at cayenne peber (også kendt som chili peber, rød peber eller paprika) har evnen til at øge dit stofskifte til at brænde fedt. Det er også bevist, at cayenne peber også kan hjælpe med at reducere din appetit. Det anbefales at få ca. 20-30 gram om dagen for maksimale fordele.

4. Kanel:  Jeg spiser ikke en skål havregryn uden at tilføje kanel! Undersøgelser har vist, at kanel har en positiv effekt på dit blodsukkerniveau. Det er også en stor kilde til fiber og calcium, som er meget vigtigt i din indsats for at tabe sig og opbygge muskler. Her er et lille tip. Nu kan dette tage noget ved at vænne sig til, men for at erstatte sukker i din kaffe, skal du prøve at tilføje en teskefuld kanel i stedet. Din kaffe har måske ikke den søde smag, du var vant til, men kanel fjerner den bitre smag af almindelig kaffe, og du reducerer dit sukkerindtag.

Save